Audio Tema Trabajando con afirmaciones

TRABAJANDO CON AFIRMACIONES

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Encaramos este tema tan complejo de las afirmaciones, como formularlas correctamente, y lograr resultados.
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Cuando la culpa te inmoviliza

Si la preocupación es una emoción inútil- como ya hablamos en el blog- la culpa no se queda atrás. La culpabilidad es una emoción que inmoviliza- como la preocupación- pero por algo que está en el pasado.

Preocupación y  Culpa son las dos formas más comunes de angustia. Muchos son los que se sienten mal por algo que no debieron hacer y consternados por algo que podría suceder. Estas dos emociones te inmovilizan en el presente. La preocupación por algo futuro y la culpabilidad por algo que ya pasó.¿Y tu presente? Pues, lo vives angustiado por esas emociones inútiles.

Culparte no cambiará nada. Con la culpa gastas tu precioso tiempo presente en algo que ya pasó y que no puedes hacer que desaparezca. Somos máquinas de culpabilidad, diseñadas y cuidadosamente lubricadas con constantes mensajes que nos inducen a caer en la culpa, desde que eramos pequeños.

Hay dos formas básicas de culpabilidad: la residual, que ha sido aprendida desde pequeños y nos queda como un residuo cuando somos adultos. Creo que a todos pueden sonarnos familiares frases como estas: "deberías sentir verguenza por lo que hiciste", "que dirán los vecinos, no te da verguenza", "yo me sacrifico por tí", "nos dejaste avergonzados", "si sigo con tu madre es solo por tí", "si sigues con esa chica/o va a darme un infarto", "haces que me suba la presión", "me enfermaré por lo que estás haciendo". Pero, la culpa va y viene, porque los niños reciben el mensaje y aprenden a manipular con la culpa, porque ven como los adultos consiguen lo que quieren usando la culpabilidad. Les suena esto: " el papá de Juan lo deja hacer eso", "no me quieres, debo ser adoptado" etc.

La culpabilidad es una forma de manipulación primero de los adultos hacia los niños, que luego arrastramos en forma residual y se repiten en la adultez en las relaciones de poder o autoridad (marido, esposa, jefe, gerente) El otro tipo de culpabilidad es la autoimpuesta. Somos nosotros mismos quienes nos imponemos el castigo por haber actuado de una forma que alguien no aprueba. Porque siempre es por eso, lo que hicimos que nos provoca culpa, es algo que otro no aprueba (o la sociedad en su conjunto, o un grupo determinado)

De manera que la culpa en todo caso es una reacción a normas que nos fueron impuestas por la autoridad cuando eramos niños y como resultado de nuestro esfuerzo por vivir a la altura de las normas que aunque no nos convencen, la cultura y la sociedad imponen.

Sentirnos culpables no cambiará lo que pasó. Si bien la sociedad envía constantes mensajes represores,  la culpa nos la imponemos nosotros mismos.  La pregunta es ¿porqué nos imponemos una emoción tan inútil y angustiante? Porque la culpabilidad es una retribución sicológica por si misma, como que nos da permiso para repetir el mismo comportamiento, porque nos absolvemos a nosotros mismos con la culpa. Neutótico verdad?

Entonces,  porqué persistimos en un comportamiento tan negativo? Lo hemos aprendido y costará un poco liberarnos. Es que la culpabilidad retribuye, te atrapa en el pasado y te libera de ocuparte de cambiar tu presente, de asumir riesgos y responsabilidades, y es una excelente forma de manipular y de atraer la compasión de los demás.

La culpa no es una manera natural de comportarse. Es una reacción emocional aprendida que sólo puede ser usada si la víctima le muestra al manipulador que es vulnerable a ella.

Comenzar a liberarse de ella es una tarea de todos los días. Se puede comenzar dejando ir el pasado, que quede bien atrás, tratando de ver que cosas del presente estamos rehuyendo al escondernos tras algo del pasado, aceptando tus creencias, gustos y hábitos sinceramente y sobretodo no buscando la aprobación constante de los demás.

Cuando uno logra vivir sin necesitar ser constantemente aprobado por lo demás, se libera de la culpa. Eso es vivir haciéndose cargo de uno mismo, responsabilizándose por su propia vida.

Por favor, vivan sin culpa.

EFT liberación emocional

EFT por su sigla en inglés (Emotional Freedon Techniques) es una técnica que permite liberar las emociones negativas de nuestro cuerpo. Fue creada y divulgada ampliamente por Gary Craig , que la conoció a partir del Dr. Roger Callahan, de quién recibió lo que representó su introducción original a estos procedimientos y que fuera el primero en aportar estas técnicas al público.

El EFT y la Acupuntura son como primos. De manera que el origen de estas técnicas es milenario, más de 5000 años.

La calidad de vida de cualquier persona está directamente relacionada con su salud emocional, cimiento de la auto- confianza, el trampolín para lograr el éxito, la prosperidad y el crecimiento personal.

La técnica es similar a la acupuntura pero sin agujas. Consiste en dar golpecitos con las yemas de los dedos en los puntos terminales de los meridianos energéticos del cuerpo. La existencia de esos meridianos energéticos en el cuerpo ha dado mérito y sustento a muchas técnicas alternativas de sanación: reflexología, reiki, acupuntura, armonización de chacras, auriculoterapia etc.

Estas técnicas se dirigen al logro de la salud emocional. La salud emocional flaquea cuando el curso energético del cuerpo se ve interrumpido, alterado, bloqueado. Esto ocurre siempre por emociones negativas.

“La causa de toda emoción negativa es una ruptura en el sistema energético del cuerpo.”Gary Craig

                                         La verdadera causa de todas las emociones negativas está involucrada con el sistema energético del cuerpo. Este es un concepto importante, que transforma el paradigma, que compartimos sobre su origen. Nuestros cuerpos tienen una naturaleza profundamente eléctrica. Los mensajes y transmisiones a nuestro cerebro desde cualquier otra parte del cuerpo son eléctricos.

Nuestros sistemas eléctricos son vitales para nuestra salud física. Cuando la energía deja de fluir, nos morimos.

                                     La Humanidad lo ha sabido durante milenios. Hace alrededor de 5,000 años, los chinos descubrieron un sistema complejo de circuitos de energía que corren a través del cuerpo. Estos circuitos de energía o Meridianos, como se los llaman en Oriente, constituyen el centro de las prácticas orientales de salud y forman la base de la acupuntura moderna, la acupresión, y una amplia gama de otras técnicas.

Esta energía viene a través del cuerpo y aunque no la podemos ver, está allí fluyendo. No la vemos como tampoco vemos la electricidad que permite que tu PC esté encendido y puedas leer esto. Sin embargo, aún sin verla sabemos que la energía eléctrica permite que todos estos aparatos modernos funcionen. Es muy difícil hoy, concebir el mundo sin electricidad.

                                  El EFT consiste en golpear levemente sobre las puntas terminales de los meridianos energéticos, y podemos experimentar algunos cambios profundos en nuestra salud emocional y física. Este procedimiento en EFT se le conoce como “Tapping” . Hacer tapping mediante una técnica diseñada para reconstituir el flujo energético distorsionado por las emociones negativas nos abre un camino de plenitud que no imaginábamos.

                                  Realmente, el EFT o tapping hay que probarlo para comprobar su fundamento. Cuando lo practicas, encuentras que se disuelven, se diluyen esas emociones negativas que crean miedos, ansiedad, fobias, e incluso dolencias físicas. Gary Craig siempre dice “pruébalo con todo”.

Considero que al menos lo que Gary Craig denomina “la receta básica” puede ser practicado por cualquier persona sobre sí misma, solo aprendiendo la secuencia de tapping y algunos conceptos básicos para identificar sus bloqueos emocionales. Los resultados no se dejan esperar.

Te iré dando más información sobre esta técnica maravillosa.

Sony Atrae la Plenitud